【悲報】最新医学「一日三食は食いすぎ」WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:38:53.59
https://president.jp/articles/-/43357

私たちは、ほとんど常識として、健康な体をつくるためには一日3食しっかり食べなければならないと教わってきましたが、実は、「一日3回の食事」は、内蔵を休ませず、体にダメージを与えていたのです。
「一日3食」を続けていると、胃腸が疲れて、消化機能が衰えると、体にさまざまな不調が現れます。
消化機能が衰えると、まず、食事から十分な栄養分を摂ることができなくなります。一日3食きちんと食べているにもかかわらず、エネルギー不足になってしまうのです。そうすると、疲れやすくなったり、体がだるくなったり、肌や髪のコンディションが悪くなったりします。
このように、一日3食の食生活、そして食べすぎは、体に大小さまざまな悪影響を与えます。どうすれば、これを防ぐことができるのでしょうか。それは、「ものを食べない時間(空腹の時間)を作ること」です。
空腹の時間を作ると、まず、内蔵がしっかりと休むことができます。最後にものを食べてから10時間ほど経つと、肝臓に蓄えられた糖がなくなるため、脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります。
そして、16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働き始めます。細胞内の古くなったタンパク質が、新しく作り替えられることをオートファジーといい、細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活発化すると言われています。オートファジーによって、古くなったり壊れたりした細胞が内側から新しく生まれ変われば、病気を遠ざけ、老化の進行を遅らせることもできるのです。

2: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:39:45.41 ID:Od01gpiH0HAPPY
3食は確かに食いすぎやと思う
3: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:39:47.71 ID:EerClIHqdHAPPY
最新要素は?
4: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:40:29.15 ID:i4Amadzb0HAPPY
1日1食続いてるけどアカンのか?
5: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:40:32.36 ID:gU59xxAUpHAPPY
読むの面倒だから結果だけ言え😡
6: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:40:43.96 ID:f+N3zlDL0HAPPY
10時間も食わんでどうやって働けるんや
7: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:41:12.83 ID:Od01gpiH0HAPPY
>>6
大体の奴が10時間は空けるんちゃう
8: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:41:56.63 ID:bb7HUw/ZrHAPPY
間食もあかんのか
9: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:42:08.41 ID:+AgSSjh60HAPPY
3食で足りんねんけど
10: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:42:13.67 ID:MYenDQVodHAPPY
ワイは朝と夕方や
昼はプロテインや
11: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:42:33.66 ID:0jCxSO0F0HAPPY
朝夜2食でええわ
12: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:42:42.72 ID:x8VlLos00HAPPY
酒はアリとナシ説あるよな
17: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:43:49.99 ID:eEG1RDC90HAPPY
>>12
今の通説は百害あって一利なしやぞ
21: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:45:21.63 ID:Od01gpiH0HAPPY
>>17
ワインは健康効果あるで
23: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:45:49.18 ID:+AgSSjh60HAPPY
>>21
ノンアルコールならいいかもね
13: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:42:57.82 ID:lDPBwAvs0HAPPY
朝8時くらいに食べて昼12時は早いわ
15: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:43:39.94 ID:9EopdFXt0HAPPY
最近テレビで筋肉が減るから3回毎食20gのたんぱく質を採れって言ってたぞ
16: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:43:46.49 ID:a4XXItHO0HAPPY
6食食ってるわ
18: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:44:34.52 ID:+AgSSjh60HAPPY
07:00 プロテイン
08:00 朝食
11:30 昼食
15:00 プロテイン
17:00夕食
20:30 夜食
23:00 プロテイン
19: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:44:36.45 ID:15hSQuPf0HAPPY
1日一食ガイジ
20: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:44:55.45 ID:PCMBjcLC0HAPPY
理屈やなくて統計データ出してほしいわこういうの
24: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:46:03.09 ID:Od01gpiH0HAPPY
>>20
逆接やからな。1日3食推奨されてから糖尿病が激増したらしいからな
26: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:46:34.50 ID:eubPbQSF0HAPPY
ていうか二食か三食かが問題じゃなくてトータルでどんだけ食うかやろ
31: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:47:40.53 ID:Od01gpiH0HAPPY
>>26
いや、この理論は胃腸を休ませろって話やから
29: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:47:15.23 ID:5P2V125M0HAPPY
モデルは1日6食くらい食ってガリガリになるからな
食う回数減らすと太る
34: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:50:12.57 ID:2ezH0ZiCdHAPPY
論文の引用全くなくて草
35: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:50:48.45 ID:Od01gpiH0HAPPY
1日3食でこの数十年で糖尿病やがんが増加した
この理論を数十年やってどうなるかやろな
27: 風吹けば名無し 2021/11/20(土) 21:46:38.95 ID:r60d69a70HAPPY
医者の出した本宣伝するための記事やぞ

引用元: “https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637411933/ “

コメント

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